Último dia do campeonato Nacional de Karaté 2018, onde  sagramo-nos campeões nacionais por equipa (kumite) em ambos os sexos e vice campeões  em kata( demonstrações).

Depois do regresso a cidade capital proveniente da Suazilândia onde se realizou a 2ª jornada da fase de grupos diante do Mbabane Swallows  com o resultado de 0x1 a favor da equipa caseira, Zoran Maki e pupilos voltaram a deslocar-se às terra das acácias rubras, Benguela, para defrontar os proletários, a quem venceram por 0x1 com tento apontado por Bobó aos 35 minutos da primeira parte. O encontro não registou a presença de público pelo facto da equipa anfitriã facto que retirou alguma emoção aos artistas da bola.

A equipa volta a entrar em campo no dia 25 de Maio pelas 17h30  no Estádio 11 de Novembro diante do Sagrada Esperança da Lunda Norte.

Foram disputados os combates em juvenis,juniores e seniores, nas categorias de kumite e kata, onde já conquistamos 16 medalhas de ouro, 12 de prata e 10 de bronze num total de 38 medalhas. 

A Para o dia de amanhã estão agendados os combates por equipa e a final de kata.

A anemia ferropriva é causada por baixa ingestão de alimentos ricos em ferro ou hemorragias. O diagnostico pode ser feito através de um simples hemograma. O tratamento consiste numa boa alimentação e na suplementação em ferro. As mulheres são mais propensas a sofrer de anemia por isso devem ter mais cuidado com a sua alimentação. É fundamental ingerir diariamente fontes de ferro de origem vegetal como a beterraba o feijão e a folhas de cor verde escura e as fontes de origem animal como as carnes vermelhas, os ovos e o peixe. Para garantir a biodisponibilidade e a melhor absorção convém juntar sempre fontes de Vitamina C à refeição como o limão para temperar saladas, beber um sumo de múcua ou de laranja natural ou comer uma sobremesa de maracujá ou ananás.

Scheila Pages Nutricionista Desportiva